C’est la première fois que je vous montre des exercices à réaliser avec une bande élastique, j’espère que vous allez aimer ce petit programme de sport, il est facilement réalisable chez vous, vous avez juste besoin d’un jeu de bandes et d’une haltères (ou bouteille d’eau).
Pour bloquer mes bandes, mon astuce: dans la porte fermée ou dans la poignée
Quand vous n’avez forcément trop le budget, vous verrez qu’une paire de bandes à 12 euros c’est parfait, vous travaillez l’ensemble du corps, et en douceur.
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