Coucou les filles,
Vous êtes prêtes à travailler avec la swiss ball?
Vous savez que ce merveilleux ballon vous fait travailler 30% de plus que si vous travaillez simplement sans matériel sur le tapis.
Plutôt motivant?
Explication des exercices
Exercice 1
Vos mains sont tendues en appuis sur le sol, vos tibias et pieds sont sur le ballon : votre corps est gainé
Vous fléchissez vos jambes afin de faire rouler le ballon.
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